Reformer Pilates ab 02.03.2026

Dieser Präventionskurs vermittelt die ursprünglichen Prinzipien von Joseph Pilates: die 6 Kernelemente, sind Zentrierung (Powerhouse), Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss. Sie bilden das Fundament von Pilates, die Körper und Geist durch bewusste, kontrollierte und fließende Bewegung aus der Körpermitte stärkt, um eine verbesserte Haltung, Stabilität und Effizienz zu erreichen. Trainiert wird in einer Kleingruppe (max. 8 Personen) auf dem Pilates-Reformer und auf der Matte (ca. 50 % Matte und 50 % Reformer).
Die Mischung aus stabilisierenden Übungen auf der Matte und den geführten Bewegungen am Reformer stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert eine gesunde Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen und Geübte. Er kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.